Después del  terremoto del 16 de abril, estamos viviendo muchas réplicas en el Ecuador, esto es un factor normal, pero difícil de manejar para la población, sobre todo cuando vives cerca al epicentro, donde las réplicas o se sienten más fuertes y con más frecuencia.  Y si habitas en la zona costera, el temor a un tsunami también se encuentra presente. Esto es nuevo para nosotros, somos un país que No tiembla constantemente, por lo tanto, notamos nerviosismo e incertidumbre en todas partes.   Te presentamos algunos consejos de qué hacer en caso de terremoto.

Cambiando el chip

Debemos cambiar nuestros hábitos, y tener presente que por los próximos meses pueden repetirse los temblores y estos pueden ser fuertes, es importante prepararnos, para tener tranquilidad, ya que no podemos vivir en la angustia y la desesperanza, sino aprender a convivir con sismos, como ya lo hacen en otras partes del mundo como Japón, Chile y el estado de California en Estados Unidos. Puede suceder que el evento se dé y no estés con tu familia en ese  momento:

• Conversa con tu familia del tema, que todos sepan qué deben hacer
• Dónde deben ir
• Designen tareas, por ejemplo: Quién irá por los niños a la escuela
• Designar puntos de encuentro familiar (ya que los teléfonos celulares pueden colapsar) y si la catástrofe es mayor, y no pueden comunicarse, o no pueden regresar a casa, todos deben acudir a un punto designado con anterioridad, que sea un área segura a la que tengan acceso, alejado del río o del mar.
• Cuando vayan a un lugar, restaurante, cine, edificio de trámites, iglesia, etc, primero que nada fíjense en las instrucciones de evacuación, y de no poder evacuarlo, encuentren un lugar donde colocarse en caso de que llegue a suceder algo, no tener incertidumbre y saber qué hacer.
• Tener lista la mochila de emergencia.

Planifica con tiempo la evacuación de tu casa, así como se hace en el trabajo o en la escuela, haz simulacros de evacuación para que sepan qué hacer en caso de temblor, a dónde debe dirigirse y cuál es la postura que debe tomar, eso les dará un poco de tranquilidad ya que podrán tener algo de control sobre la situación. En caso de vivir en un lugar del que no puedes salir, planifica y enséñales dónde deben colocarse, busca lugares que no estén cerca de ventanas, aléjate de cosas que puedan caer, no se coloquen sobre la cama, ni debajo de ella, ni debajo de las mesas.  Recuerda, siempre debes colocarte en posición fetal, abrazando tu cabeza, al lado de muebles grandes como la cama. Mira el video de la ONG IAE con tus hijos, es muy didáctico y nos muestran qué hacer.

Kits o Mochilas de emergencias

ICAS ARGENTINA en su Guía para terremotos nos aconseja tener listos, al lado de la puerta de tu casa y en el vehículo, tus kits o mochilas de emergencia, yo creo que también podemos colocar un par extra de zapatos buenos y estables (zapatos deportivos). Un kit de emergencia en casa

• Agua: considera 2 litros por persona al día (incluye botellas chicas que son más fáciles de trasladar)
• Comida: enlatada, barras energéticas y comida desidratada
• Abrelatas manual
• Linternas y baterías
• Radio portátil con baterías adicionales
• Botiquín de primeros auxilios
• Medicamentos y anteojos
• Considera las necesidades de niños, tercera edad y discapacitados (en caso de tenerlos)
• Llaves de repuesto de tu casa y tu auto
• Dinero en efectivo
• Copia de documentos de identificación

Provisiones Adicionales de Supervivencia

• 2 litros adicionales de agua por día
• Velas, encendedores o fósforos
• Una muda de ropa y zapatos para cada miembro de la familia
• Saco de dormir o una frazada para cada miembro de la familia
• Artículos de aseo
• Gel antibacterial para manos
• Papel higiénico
• Utensilios de cocina (2 ollas)
• Bolsas de basura
• Cloro o tabletas para purificar el agua
• Herramientas básicas: martillo, guantes, destornillador, alicate, llave inglesa, cuchillo pequeño
• Parrilla o asador
• Silbato

Kit de emergencia para el auto Si tiene auto prepare un botiquín de supervivencia y déjelo en el auto con los siguientes elementos:

• Comida no perecible
• Agua embotellada
• Frazadas
• Una muda de ropa
• Botiquín de primeros auxilios
• Una pala
• Velas y fósforos
• Extintor
• Bolsas plásticas
• Linternas con baterías
• Herramientas y manguera de hule
• Medicamentos necesarios
• Toallas prehumedecidas
• Mapas
• Copia de documentos
• Señales luminosas

En la entrevista que tuvimos el gusto de realizar junto a Estefanía Carofilis de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil, Pilar nos habló de su investigación "No quiero envejecer".

Nos comenta Pilar que cuando empezó a trabajar el tema de la muerte la frase "No quiero envejecer" se repetía constantemente en las personas entrevistadas, así que decidió iniciar una investigación que duró 4 años, en la que encontró que las personas tienen poca actitud por celebrar la vida, y  tienen miedo a envejecer.

Para Pilar, ser viejo,  es el proceso en que los recuerdos no pueden superar a los proyectos. La vejez no tiene que ver con la edad, tiene que ver con los sueños, pues hay personas que son viejas de 35 o 40 años porque ya hicieron en la vida todo lo que querían en función de su éxito profesional, y ya no tienen nuevos proyectos, lo que les plantearía una nueva búsqueda vocacional.

Nos invita a planificar alrededor de los 30 años algunos aspectos para vivir la vejez,  o el momento cuando ya no tengas un trabajo, como son:

• Guardar dinero
• Tener sueños, replantearse que quiero hacer con la vida
• Mantener los vínculos afectivos significantes, preparar la vida para envejecer con seres que te quieran, en vez de hacer una carrera por obtener bienes materiales.

Muchas veces esta etapa de la vida, en que ya se cumplieron las metas laborales y todavía hay fuerza y años para seguir siendo útil, puede cogerte por sorpresa, es por esto que planificarlo, planteándote nuevos proyectos te ayuda a vivirlo de forma saludable.

¿Inquietudes?,  no dudes en escribirnos al consultorio online, ¡estaremos gustosos de responder y ayudar!

Hace algunos años leí una frase en un artículo de Ángela Marulanda, al referirse a los padres de hoy, dice que somos “los últimos que le tuvimos miedo a los padres y los primeros que les tememos a los hijos;  los últimos que crecimos bajo el mando de los padres y los primeros que vivimos bajo el yugo de los hijos. Y lo que es peor, los últimos que respetamos a nuestros padres, y los primeros que aceptamos que nuestros hijos nos irrespeten"

Somos los últimos que le tuvimos miedo a los padres y los primeros que les tememos a los hijos.

Esta reflexión la he analizado mucho, la he contrastado con mi experiencia como madre y con el aprendizaje que te puede dar el compartir por años con padres de familia dictándoles charlas y talleres, o en el consultorio y ¡Es totalmente cierta!  Queremos ser amigos de nuestros hijos y nos alejamos de nuestro rol de padres, ¿por qué? En septiembre 2015, Pilar nos visitó en Guayaquil y gracias a la TV de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil tuvimos la oportunidad de conversar con ella sobre algunos temas que hemos compartido en diferentes videos.  Aquí les dejo el último video de la entrevista que nos ha editado MolinaFilms, escuchen lo que contestó cuando le pregunté:

¿Cuáles son los retos de los padres de hoy, para poder tener una familia sana?

• El primer reto es volver a ejercer el rol de autoridad que los padres tienen que ejercer

Los padres modernos tenemos la ilusión de caerle bien a nuestros hijos Queremos que nuestros hijos hablen con sus amigos de lo buena onda que soy, queremos que nos evalúen bien, para lo cual, el camino es complacerlos en todo lo que pidan Esto está gatillado por un miedo: “Debemos ser la primera generación que le tuvo temor a sus padres y hoy le tiene temor a sus niños” “y como no quiero esa evaluación negativa entro en la complacencia” “Debo entender que sobre el acto de ser cómplice y amiga de mis hijos, soy mamá y eso inevitablemente significa ser jodida” Tenemos que colocar límites, aunque no les gusten y muchas veces no los entiendan

• El segundo reto es que los adultos entendamos que tenemos inconsistencias, decimos unas cosas y hacemos otras
• El tercer reto es la regulación de la tecnología, debemos asumir que los primeros adictos al tema tecnológico somos los adultos, y así pierdo autoridad para limitar a los hijos

Recomendación:

Pilar dice que debemos colocar en la licuadora tres herramientas, con las cuales todos los retos se pueden cumplir: Ternura, Firmeza y Fuerza de Voluntad, así el niño se sentirá amado por quienes lo cuidan, con límites muy claros, y entenderá que su éxito dependerá del esfuerzo que ponga en ello. 

A mí no me gustaban los perros, me ponían muy nerviosa y les temía, por cosas de la vida e insistencia de mi hija y mi marido, hemos tenido a Tango, un bello labrador blanco, Brando, un hermoso golden retriever, y a Lana una encantadora Shitsu que amaba comer pizza.  Los tres conquistaron mi corazón a través de su amor incondicional, nos divertimos horrores y también sufrimos mucho cuando se enfermaron, hoy los extraño muchísimo y ya llegará el momento de estar listos para otro de estos maravillosos seres.

Saber que siempre estaban allí cuando llegaba a casa, moviendo su cola y felices de verme… No tenía precio.

El ver el video de un niño de 7 años que se detiene su recorrido en bici para abrazar a un perrito  de su localidad me ha hecho recordarlo todo, mis hijos amaron a sus perritos, corrieron, se revolcaron con ellos, y los abrazaron hasta el cansancio!  Les voy a enumerar 6 beneficios que aprendí de nuestra experiencia:

6 beneficios de las mascotas en los niños

1. Seguridad y autoestima: el saber que un animalito depende de tus cuidados, otorga a sus amos la seguridad de saberse importantes para la subsistencia de un ser amado y aumenta su autoestima al hacerlo bien y ver a su animalito feliz moviendo la cola cuando llegas… (si es un perrito, claro!)
2. Diversión: promueve la interacción, dependiendo del animal que escojas, un perrito anima a salir a caminar, a correr, jugar en el patio, enseñarles trucos; los niños también les asignan a sus mascotas roles en sus juegos, y se vuelven personajes.
3. Compañía: un animalito les proporciona compañía al hacer sus deberes, estudiar, ver tele, jugar con sus muñecos, etc. porque siempre está allí, es un gran antídoto contra la soledad.
4. Responsabilidad: desde que la mascota llega a casa deben asignarse tareas a cumplir para promover una buena relación con toda la familia, enseñarle a educar a su mascota para hacer sus necesidades, mantener limpia a su mascota y su ambiente: la caja del gato, la jaula del pajarito, la pecera del pez; debe saber que así como su cuarto debe estar aseado, también el de su animalito debe estarlo, eso le proporciona bienestar y vida. También es importante que acompañe a su mascota al veterinario y reciba las instrucciones de su cuidado para que se sienta parte importante del cuidado de su mascota.
5. Control de sus impulsos: los niños con mascotas que interactúan con ellos, desarrollan habilidades de control de sus impulsos
6. Adquieren habilidades sociales: Cuando invitan niños a casa, o pasean su mascota, los demás niños quieren acercarse y sobarlo, esto alimenta su buena autoestima y los obliga a interactuar con otros.
7. Promueve la relación familiar: los juegos entre hermanos, los turnos para alimentarlo , pasearlo o limpiarlo, les enseña que un animalito es frágil y depende de la tarea y el amor de todos para su cuidado y sobrevivencia.

Tips:

• Antes de escoger la mascota que traerás a casa, piensa primero cual es la capacidad de los miembros de tu hogar para cuidar y amarla, ya que es importante que se evite el maltrato y abandono.
• Si tu casa tiene niños pequeños, su animalito debe ser amigable con niños, no un perrito naturalmente agresivo o peligroso.
• Si en casa nadie tiene tiempo porque están con muchísimo trabajo, un perrito consume mucha responsabilidad, un pez en cambio, requiere limpieza del tanque una vez a la semana y alimentación dos veces al día.
• Piensa en los recursos económicos que necesitarán para proveerles cuidado y alimentación, esto es importante, porque no puedes tener un animalito que requiera vacunas o tratamientos que no puedas costear.
• Habla con todos y repártanse las tareas del cuidado que van a tener, así no será carga para nadie y podrán amarlo sin límites!!

Con el nuevo siglo llegó otra presión para los padres, la tecnología, la cual es maravillosa cuando está bien utilizada, acerca distancias, aumenta la cultura, y distrae... pero acarrea también sus peligros si no tomas acciones importantes para mantener el control sobre ella.

Impacto de la tecnología y las redes sociales en la familia

En años anteriores hablábamos de la importancia de regular las horas que los niños miraban TV y la calidad de programas.  Luego fue imperativo regular los juegos de video y cómo los niños podían dejar de socializar por pasar horas frente a ellos, además de la violencia a la que podían estar expuestos en ciertos juegos y las consecuencias de aquello.  Con la llegada de los mensajitos por celular apareció el peligro de perder contacto visual con los amigos y no desarrollar habilidades de conversación ya que "textear" era más cómodo. Y con la internet... se eliminaron las enciclopedias y se abrió un mundo sin límites.

Ahora el reto es mucho mayor, ya que se suma el hecho de que la tecnología llegó al alcance de la  mano a través de la tablet y los celulares inteligentes.  Estar actualizado es una tarea importante para los padres de hoy.  Cada día aparece una nueva red social o aplicación que los adolescentes dominan, esto exige estar al tanto para poder brindarles una guía adecuada.

La tendencia indica que los chicos exhiben sus fotos diariamente, muchas veces sin discriminar.  Habrá que hacerles notar los peligros que conlleva la excesiva muestra de sus acciones diarias a los demás y la importancia de mantener la privacidad e intimidad.

Lea también: Peligro al chatear con extraños en redes sociales

Como ellos aprenden lo que ven en sus padres, controla lo que subes, ya que te imitarán.  Como la tecnología es nueva para todos, puedes caer en la novelería de publicar todos los pasos que das, y subir todas las fotos que tomas a tus bebés... ¿Has pensado que eso tal vez no les guste a tus hijos cuando crezcan?

En un almuerzo familiar vemos a todos los miembros conectados en sus propios aparatos en lugar de compartir entre ellos. Lidera la idea de dejar los teléfonos y tablets en un lugar de la casa,  apagados, mientras están en familia, así promueves tiempo para conocerse y unión familiar.

Guardemos nuestra privacidad para nosotros y no promuevas una dependencia excesiva en los aparatos electrónicos.

Cada vez son más los jóvenes y niños que sienten que sus papás han cerrado la comunicación hacia ellos pues los ven constantemente con el celular en la mano chateando o mirando redes sociales, con lo cual se alejan sintiéndose en segundo lugar.  Es indispensable para que haya una buena comunicación en el hogar que sean los padres y las madres los que den el ejemplo de dejar la tablet o cel y conversar con sus hijos mirándose a los ojos.  Si te ven ocupada chateando constantemente, no te interrumpirán, o si lo hacen, seguramente les contestes sin mirarlos a los ojos.  Guarda las pantallas como una forma idónea de estar disponible para los miembros de tu familia, y ellos para ti.